<em id="xymuox643"><legend id="idxmeg012"></legend></em><th id="fzzryy422"></th><font id="smbbjm224"></font>

          <optgroup id="bgvhmz106"><blockquote id="ragcla107"><code id="mmdjar655"></code></blockquote></optgroup>

          <span id="arlczi955"></span><span id="xvrwuh271"></span><code id="swdsgd939"></code>
                    • <kbd id="ffkxhi476"><ol id="tpjcqv193"></ol><button id="sagvjd601"></button><legend id="hjidil643"></legend></kbd>
                    • <sub id="dtudir667"><dl id="omvnpq298"><u id="esopey478"></u></dl><strong id="hrcsnw737"></strong></sub>
                      您的当前位置:首页>新闻资讯>行业资讯
                      新闻资讯全国统一服务电话:010-84933568
                      健身房都有哪些常见的器材?
                      发布日期:2019-03-20

                         准备好装备,迈入健身房,却发现健身房不仅仅只有跑步机、哑铃、杠铃等,还有许许多多看起来十分复杂的器械,千万不要慌,这些器械的用处听亚洲城细细道来(由于健身器械五花八门,所以只总结了一些经典的、常用的器械)。

                        虽然器械很多,但是如果有些器械不认识,通常都有说明贴在器械上,让大家参考,上面标注着锻炼的肌群、使用方法。自己使用的时候,先将器械调整到适合自己的高度,重量也要调整到适合自己的重量,以防健身中引起受伤。用完后要擦干自己的汗渍,保持器械的干净。

                        1平板卧推架

                        适合动作:平板卧推

                        目标肌群:胸肌、肱三头肌和三角肌

                        平板卧推架是最常见的健身器械,而且是最受欢迎的器械之一。经常可以看到一群人围着几个平板卧推架来进行胸肌训练。

                       

                        2坐式推胸训练器

                        适合动作:推举

                        目标肌群:胸肌、肱三头肌

                        坐姿推胸训练器锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌,使用坐式推胸训练器,可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

                        3史密斯架

                        适合动作:推举、卧推、深蹲、划船

                        目标肌群:三角肌、胸肌、腿部肌肉、背部肌肉

                        这也是一个综合性较强的健身器械,可以通过改变健身动作来锻炼身体各部位的肌肉。它的款式众多,也是为了健身者想锻炼不同部位而设计的。

                        值得注意的是:史密斯机上左右两边的轨道被设计用来固定住杠的移动方向,使其不会前后倾倒,更不会左右歪斜,而挂钩更是保证了没力气时能够防止被器械压倒。虽然安全舒适,但并不等于真正的杠铃训练。

                        4龙门架

                        适合动作:侧平举、绳索夹胸、直臂下压、绳索弯举、绳索屈臂下压

                        目标肌群:三角肌、胸肌、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌(与上方一一对应)

                        龙门架是健身房专用健身器材,跟其它健身器材不同的是,他的训练功能多,被称为是综合训练器,可以训练全身各部位肌肉。是健身房中比较大的常见训练器材。庞大的外表下有许许多多的功能供大家使用,而且可以根据自己的需求可以进行大的调整。

                        5牧师椅

                        适合动作:二头弯举

                        目标肌群:肱二头肌

                        牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举,是训练二头肌最好的方法之一。牧师椅可以全过程都保持肱二头肌的紧张感,这样才能更好地刺激到我们的二头肌。

                      MBH Fitness Co., Ltd.@2018 www.yzc88.com CopyRight 鲁ICP备19018933号-2

                      友情链接: 迈尚商用健身器材厂家 健身房器材 健身设备 健身器材 seo优化 健身器材
                      在线客服系统